ladnie ladnie

Asia, znowu ładnie dokładasz wszędzie. fajne masz inspiracje na nowe ćwiczenia - jakiś czas temu hack przysiad, teraz wiosło półsztangą. no i jak daje w plecy - to akurat w tę część co powinno. a założę się że do 40 tutaj dotrzesz niedługo. brawo za odzyskanie chęci do mc :) na pewno mnie to zmotywuje też do tego, żebym i ja tę chęć odzyskała, bo [...]

Na wszystkich wyszłaś ładnie. :-P /SFD/2016/10/9/d4a3a5d67dfd4449be1b068f5eae874d.jpg

Ghorta, ale tylko takie na których ładnie wyszłam %-)

Ładnie, Kailk, gratulacje:) Tętno kosmos :)

Red--gratulacje ,ładnie mimo że miałeś tyle na głowie przez ostatnie miesiące :-))

Kaloryczność w takim razie wydaje się na początek ok, makro też. Produkty ważymy zawsze przed obróbką, chyba że nie da się inaczej, wówczas szukamy w tabelach jak to wygląda po obróbce lub jakoś szacujemy sami, np. porównując do innych , znanych produktów.. Ważenie przed obróbką jest najdokładniejsze, choć produkty mogą się bardzo różnić od [...]

Night, dobrze, że już jesteś, bo zaczynałam się martwić };-) Znowu miałam przerwę, bo albo ja byłam chora albo Buba (która kaszle już drugi tydzień @@-)) No z tym powrotem to był lekki falstart przez router który postanowił zastrajkować. Widać nie lubił kurzu. Czwartek, 6. października - DT Trening B 1. Ściąganie drążka prostego nachwytem na [...]

[...] Ja polecę trestolone inj z metka inj a pozniej na podtrzymanie nadro base ed przez miesiąc :D i może dodam jeszcze testo base do nandro ale to jeszcze zobacze Zrobil bym dokladnie na odwrot, podtrzymac efekt mentu to nie wiem co bys musial zapyerdolic, to srodek naprawde potega. 50-100mg ed i zobaczysz co ro znaczy rosnac :) uprzedzam, cos na [...]

Tak nazwa mistrzostw powinna obligować do większej obsady zawodników a jak widać na zdjęciu piękna lecz pusta sala i mało uczestników o kibicach nie wspomnę --3-cie miejsce-i bardzo ładny wynik ,w połowie zmagań wydawało mi się że ten co zajął 2-gie miejsce wysiada lecz przemógł się- ,zwycięzca robienie pompek ma we'' krwi'' wydaje mi się że robił [...]

Szerokość obojcxykow ma duży wpływ na to czy będziesz w plecach szeroki a klatka będzie rozłozona ładnie. Przyczepy najszerszygo też grają rolę. Jak gen nie taki to wszelkiego rodzaju podciagania i ściągania z góry. Na klate standard poręcze wyciskanie i jakieś rozciąganie. Nogi ćwicz nie bądź bocian%-)

[...] Ja polecę trestolone inj z metka inj a pozniej na podtrzymanie nadro base ed przez miesiąc :D i może dodam jeszcze testo base do nandro ale to jeszcze zobacze Zrobil bym dokladnie na odwrot, podtrzymac efekt mentu to nie wiem co bys musial zapyerdolic, to srodek naprawde potega. 50-100mg ed i zobaczysz co ro znaczy rosnac :) uprzedzam, cos na [...]

Proszę bardzo. Najważniejsze. Wątróbkę - wszystko jedno: drobiową czy wieprzową - smaży się krótko, na dobrze rozgrzanej patelni, na gorącym tłuszczu i przyprawia (solą, pieprzem) dopiero na samiutki koniec, żeby nie stwardniała. Na małym ogniu, długo i wolno duszona wyjdzie podeszwowata i niesmaczna. 1. Wybieram ciemnobordowe i lśniące wątróbki [...]

Wlasnie imo dalej sprawnosc umyslu na wysokim poziomie + bardzo mocne opanowanie, bispinga ladnie zgasil riposta na wazeniu

Lidcie i łodygi? %-) Jakby nie mieli skad to i po 100zl by brali ;) spokojnie mozna narzucic 50-70 ;) Nikt by nie kupił za taką cenę %-) Wszystko na lewo by szło I tak, liście i łodygi - może mi powiesz że jak weźmiesz sobie 5 to dostaniesz ładnie oberwane bez łodygi ani innych gówien? %-) Wtedy ze 100g każdy by z 20g wyrzucał Tak z każdej 5 [...]

Bardzo ładnie, jeszcze pewnie sie dobijesz i bedzie si. Do zo na miejscu!

/SFD/Images/2016/10/8/43e21107a4ac45ed8ca15c2300df09a0.jpg W ostatnich latach zauważyć można imponujący wzrost zainteresowania aktywnością ruchową wśród społeczeństwa. To cieszy, ponieważ mamy mnóstwo powodów by ograniczać ruch – prawie wszędzie jeździmy samochodem, mamy windy, schody ruchome, zakupy możemy robić przez Internet z dostawą do domu… [...]

7.10.16 Słaba dzisiaj byłam jakaś i słabo przysiady poszły, za to żołnierskie i wiosłowania bardzo ładnie. W żołnierskie pierwsza seria bez pomocy nóg wszystkie, w ostatniej 2 z pomocą nóg. Właśnie wróciłam z kina Byłam na Dziewczynie z pociągu, i się rozczarowała. Film dokładnie jak książka, nudny i przewlekły, inaczej bo sobie wyobrażałam. [...]

Byłem u lekarza i tak, jeśli chodzi o udo to lekarz powiedział, że raczej to jest jakieś takie zgrubienie czy coś w tym stylu i dał skierownaie na laser + ultradźwięki . Jeśli chodzi o łopatki to powiedział, że to raczej zależy od krzywego kregosłupa. Ale od siebie moge dodać, że czuje zdecydowanie brak sciagniecia prawej łopatki do żeber i to z [...]

Nabij się porządnie i rozwal Budzyńskiego :) Oby wszystko poszło ładnie

Heloł, dzisiaj krótko ale fajnie: Snatch to a heavy triple 25/30/35/40/45/50kgx1 WOD AMRAP 10' Clean&Jerk 1-2-3-4-... 40/60kg Burpee Pull-Up 1-2-3-4-... Double-Unders 10-20-30-40... 5 rounds+ 35DU Dobrze mi się robiło rwanie, szkoda że nie było czasu na drugie podejście do 50kg bo może by siadło, pierwszy rep ładnie a potem miękkie łapy i [...]